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natation avec palmes

  • Opération raffermissement avant l'été...vos astuces de nanas @)

    Lundi je vous parlais de pâtes, pizzas & co...aujourd'hui je vous expose mon plan anti-gras en prévision de l'été qui approche...notez la logique dans mes propos!

    Bref, les beaux jours arrivent et toussa...il est temps pour moi (et pour vous?) de raffermir ce que j'ai laissé en friches cet hiver!

    Mon point faible : le trio hanches-fesses-cuisses...le truc classique pour une nana quoi!

    Mon action : 3x30 minutes de natation (abonnement annuel illimité à la piscine près de mon bureau acheté en janvier) avec mini-palmes (je viens de m'acheter le modèle Microfin d'Aquasphère, je conseille!) par semaine + protéines le midi (végétales, les protéines donc je dévore des steaks de soja bio, j'adore!) + dîners light quand je ne sors pas (ce qui est rare donc là est le soucis, impossible pour moi de faire 'régime' en soirées) + une ou deux séances de 30 min de jogging ou de vélo élliptique par semaine (heu, ça, c'est quand j'aurai le courage)...une deux, une deux!

    Palmes.jpg

    Le résultat : RDV dans quelques semaines pour un compte-rendu en images (pas d'avant-après, mais de jolies jambes fuselées en photos, je l'espère)?

    Et vous les girls, c'est quoi votre 'plan d'attaque'? Partagez avec nous vos recettes light : salades, astuces pour bouffes gourmandes mais qui limitent la casse, etc...

    Allez, voici mon astuce de quand j'ai dû régimer sévère il y a une dizaine d'années : repas normaux le matin et le midi, 1h de sport 4 jours par semaines et...uniquement des Petits Suisses à 0% de matières grasses le soir, sucrés à l'édulcorant...-10kg en 2 mois, jamais repris...mais maintenant je déteste les Petits Suisses @)

    PS : j'ai une wine & cheese party ce soir...ah ah ah!

    xoxo

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